羽毛球边界与违规球图文并茂解决疑问

对于大多数羽毛球新手来说羽毛球边界和违规球问题永远是个搞不清楚的迷,那么我们就在这简单的介绍一下关于羽毛球边界和违规球吧。

一,基本知识

羽毛球比赛发球方位规则

单打时,发球运动员的分数为0或偶数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球,如为奇数时,则在各自的左发球区发球或接发球,再赛时也不影响这个顺序.

双打时,则任何一方的每一轮发球的开始,都必须由站在右发球区的队员先从右发球区发球。除每局比赛开始首先发的一方只有一次发球权外,以后双方每一轮发球均都有两次发球机会。只有发球放在得分后,才交换发球方队员的方位。发球方失误,则换另一位队员进行第二次发球或换发球,不交换方位。接发球方则一直保持原来方位。

二,关于边界

单打时为瘦长,就是两边边线是里面那条,端线是外面那条。

双打的话不管边线还是端线都是外面那条,端线里面那条线是后发球线,只有在双打发球的时候用到。

在边线端中,单打界是内线,双打界外线.在底线端中单打和双打的界线都是外面的线.里面的那条线是双打的后发球线(也就是说双打发球不能出这条线,它仅仅在双打发球的瞬间有用)新规则确实试图要取消双打的这条后发球线,不过在截止到目前的所有比赛中还都没有取消,其他的关于线的规定都没有变化!

简单的图解就是只有当我们对羽毛球的规则有了清楚的认识我们才能公平愉悦的享受羽毛球带给我们的乐趣。下面是给大家在进行体育运动的一点小建议。

三,关于违规球

1、发球犯规。球不过网;双打接发球员的同伴去接发球或被球触及;球触及运动员的身体或衣服;球触及球场外其他物体或人;球落在球场界限外;球从网孔中或网下穿过;球触及天花板或四周墙壁;

2、接球犯规。球触及球拍后继续向后场飞行;击球时球停滞在球拍上,紧接着被拖带抛出;过网击球,即球拍与球的最初接触点不在击球者所在的球网一侧;触网,即运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑物。

3、妨碍犯规。妨碍对方,阻挡对方紧靠球网的击球;球员的球拍或身体从网下侵入对方场区导致妨碍对方击球或分散对方注意力。

4、行为犯规。比赛中运动员故意分散对方注意力的任何举动,如喊叫、故作姿态等。

5、连击犯规。即同一运动员两次挥拍,且连续两次击中球;或同方两名运动员在一次回球中连续各击中球一次。

四,小提示

1、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人,训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。例如,年龄小的在训练内容上,应把全面身体训练和专项身体训练结合起来,并以全面身体训练为主;在运动量的安排上应考虑到他们的生理特点,与成年人比较起来训练时间要短些,强度、密度要小些。

2、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前、做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,克服机体机能活动的生理惰性,为正式练习作好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时地可以提高关节韧带的机能,增强韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和韧带的损伤。在进行准备活动时,既要躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开,同时也要注意各个小关节的活动。准备活动还应增加一些专项素质的内容。

3、注意间隔放松。在训练中,每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组之间的间隔放松非常重要。在间隔时间内,一些运动员对这一问题重视不够,他们茬每组练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做些放松跑。这样并不能加快机体疲劳的消除,再进行下组练习时还易出现损伤。由于各个项目的练可内容不同,间隔放松的形式也应有所区别。例如,着重于上肢练习的项目,在间隔可做些放松慢跑;着重于下肢的项目结束后,可以在垫子或草地上仰卧,将两腿举起抖动或做倒立。这样一方面可以促进血液的回流,改善血液的供给,另外也能使活动肢体中已疲劳的神经细胞加深抑制,得到休息,这对于消除疲劳及防止运动伤有着积极意义。

4、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中,会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。例如,膝关节半蹲起跳动作过多,易引起髌骨损伤;过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤。因此,在训练中应避免单调片面的训练方法,防止局部负担量过重。

5、加强易伤部位肌肉力量练河。据统计,在运动实践中,肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此,加强易伤部位的肌肉力量练习,对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。例如,加强股四头肌力量的练习可以防止膝关节损伤,而防止肩关节伤则应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的练习。

  除上述几条以外,搞好医务监督,遵守训练原则,加强保护,注意选择好训练场地,也是预防运动损伤的重要内容。







































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