冬季补肾简易小方法吉林大学中日联医院

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冬季补肾简易小方法--医院中医科万学文教授提供

冬至

中医理论认为:肾为先天之本,内藏先天之精,既关乎寿命,又关乎健康,故肾不可不养。按五行之理,冬天水旺,入通于肾,故冬天由肾主时,冬天亦是养肾的好时节。

1

简易运动法颠脚跟——补肾扶阳

脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。

肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。在寒冷的冬天里,经常颠颠脚跟,就是扶阳大法。

脚根的中央有一个安眠穴,从全息定位来看,脚跟相当于我们的大脑部位。因此,每天经常轻轻地颠一下脚跟,对于治疗疾病以及预防保健极有好处。还能健脑醒脑,舒缓情绪,对于治疗小便不畅,腰痛,都有很好的作用。

2

一款食疗方:当归生姜羊肉汤

当归20克生姜30克羊肉克

中医典籍记载了羊肉性温、助原阳、补精血,具有补气滋阴、生肌健力、养肝明目的作用,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者,皆可用它食疗。治产后腹中寒疝,虚劳不足当归三两,生姜五两,羊肉一斤。上三味,以水八升,煮取三升,日三服。治胃反,朝食夜吐,夜食朝吐羊肉,去脂膜,做脯,以好蒜、韭空腹任意多少食之。

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专家介绍

专家介绍

万学文

万学文,女,中医科室副主任,主任医师、教授、硕士生导师。长春中医药大学中医学硕士。

年参加工作,擅长治疗脾胃病、亚健康调理;针灸治疗颈腰椎病及风湿等疼痛性疾病。

主要科研成果:完成省级项目3项,省级自然科学学术成果奖1项;发表论文40余篇。

出诊







































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