崴脚了踝关节扭伤预防及康复训

踝关节扭伤、应变、骨折踝关节损伤是最常见的损伤类型,包括骨骼和其他软组织损伤,三种常见的损伤:Sprains(扭伤)jointsprainStrains(拉伤)musclestrainFractures(骨折)1扭伤:是连接骨头之间韧带的损伤,脚踝扭伤涉及一个或多个韧带。2拉伤:涉及肌腱的(肌肉和肌腱)的损伤,扭伤和拉伤都是由于过度的被施压,包括过度的拉伸、韧带的撕裂、踝关节突然的扭转。3骨折:此类型是组成踝关节的骨头损伤,它的范围从单一的骨折到多处骨折,这导致脚踝从正常的位置“移动”,并且给你带来很大的痛苦。踝关节的构造踝关节是一个滑车关节,由距骨两端的凸面,远端及内外踝形成矩形凹面构成。踝关节的外形类似木匠常用的木头接合方式[榫卯]—在古代建筑中常见。踝关节的功能承受整个下肢借由膝盖将力量传至脚底做力量的分散踝关节轴心的最大动作是足背屈和跖屈(当然踝关节活动是一个三维动作)足背屈时同时产生外展外翻,跖屈时同时产生内收内翻WHO可能是“危险分子”?踝关节扭伤可能发生在:舞者体操运动员,篮球运动员,跳跃类的体育运动等女性穿着不稳定的高跟鞋踝关节韧带过度松弛的人踝关节损伤的类型1外侧踝扭伤这是常见的踝扭伤,通常是一个内翻并可能合并骨折,和腓骨肌腱应变。内翻扭伤(inversionsprain)--如图







































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