有一种堪比天气预报的疼痛,叫做膝关节

有一种疼痛堪比“天气预报”,那就是膝关节疼痛。每当阴天下雨、气温骤降之前,他们的膝关节总能神奇的提前预知,每一次的疼痛,都是对关节的一次损伤;每一次的疼痛,都是骨与骨之间的轻微变化,久而久之就会形成关节退行性病变,或者关节变形,骨头之间的软骨一点点的磨损,软骨自身修复的能力越来越差,造成骨头与骨头直接摩擦。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。不要以为这种疾病只是老年人的专利,它还盯上了这样一群年轻人。

这类年轻人,易患关节疾病

肥胖

饮食过度,胡吃海塞。一般认为肥胖可以加重关节软骨的负担,使关节结构加速磨损和老化,从而引起变形性关节炎。

重体力劳动者

从事重体力活,长期站立或长期蹲着作业,都会造成软骨的磨损。

长时间吹空调

由于关节的特殊结构,遇到寒冷后,血管收缩,造成局部供血不足、回流障碍等,从而引起关节疼痛感和不适感。

长期穿高跟鞋

身高不够,高跟鞋来凑,想要气质,那就穿高跟鞋吧。如今高跟鞋成了时尚、美丽的工具,可是它也会带来美丽的意外,长期穿高跟鞋,会使膝部一直处于紧张状态,久之易引起关节腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。

短裙

短裙、凉鞋,那可是年轻美女们的标配。很多美女们在寒凛凛的冬天也要选择秀一把美腿,可真是为了青春美,冻死不后悔。长期的寒冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱,免疫能力降低,造成对关节、软骨的损害。

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤

1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

2、半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝,就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。

3、膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。

4、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

5、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。

6、运动过度,往往适得其反,不仅降低体能,也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服,那是可接受的;如果做完运动后,或是隔天觉得疼痛,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。

膝关节疼痛的治疗:

40年科研成果,成就疼痛诊疗领先地位

引起慢性疼痛的原因不外乎两大类,一是组织的无菌性炎症,二是神经本身的病变。从年开始,王福根教授就开始了在疼痛学研究领域的大量临床和实验研究工作,对临床疼痛与治痛的外围机制做了深入探索,创立了涵盖38种脊柱与关节整复手法、银质针导热疗法及超选择药物灌注介入疗法为一体的“CCT导热介入技术”,它具有强大抗炎、促进新生组织再生作用,适应于各种无菌性炎症所致的软组织疼痛疾病,能够深入病变软组织,增强软组织血液循环,增加局部供血、消除无菌性炎症、促进肌细胞生长,在治疗严重腰腿痛、腰椎间盘突出症、颈椎病、股骨头缺血坏死和强直性脊柱炎等方面贡献突出。

养护膝关节小妙招:

1、抬腿练习

双腿伸直平躺于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次。注意!不能双腿同时,要分开进行。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。腿部伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

2、练习静蹲

也就是人们常说的扎马。练功的人都知道,练功先练马,这个不是没有道理的。不仅仅是下盘稳不稳的问题,对膝盖的养护也有着非常重要的作用。对于跑步爱好者建议定期进行静蹲。

3、靠墙静蹲

此种方式与静蹲方式对膝盖的养护作用不同,可以用于增强膝关节处润滑,对小腿也有一定的锻炼作用。

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