膝关节炎半月板损伤膝关节痛仍需当心鹅

一些患者没有外伤出现膝关节疼痛,久行久立后加重,很担心是否伤到了膝关节半月板,甚至弭患膝关节股性关节炎。但有时候,可能只是软组织的损伤——鹅足肌腱炎。

如果您经常跑步,如果您偶尔出现膝关节内侧疼痛,很有可能是鹅足肌腱炎引起的。

鹅足肌腱其实是大腿前侧缝匠肌,内侧股薄肌,后侧半腱肌三个方向的三条肌肉的共同肌腱汇合而成,这条肌腱固定在膝关节内侧靠下方的胫骨上,而这三条肌肉的止点分别是,骨盆骨的前外侧,耻骨的前下方和坐骨结节,这三条肌肉所控制的动作,主要就是大腿的内收与向内旋转等动作。鹅足肌腱主要可协助屈曲膝关节,并且还可以防止膝关节过度的旋转,防止膝关节过度的外翻。

当我们在跑步运动时,如果缺少稳定性力量,不能很好的控制髋膝动作,膝关节在整体抬膝,触地和蹬伸过程中,出现过度内扣,过度屈伸或过度旋转,鹅足肌腱在运动中很容易被拉扯到,这样会承受额外的牵引压力,导致鹅足肌腱损伤。当我们在长时间进行跑跳运动时,由于膝关节过度屈伸、旋转,鹅足腱滑囊经过长期、反复、持续的摩擦和压迫,导致劳损,发生鹅足腱滑囊炎。

鹅足肌腱炎的患者易出现膝关节内侧疼痛,运动后加重,休息后减轻,重者静息时也疼痛,甚至出现膝关节局部肿胀。

鹅足肌腱炎应以预防为主,在运动前应做好充分热身,并在运动后做足够的拉伸放松运动。若出现膝关节疼痛,应及时停止运动,并适当休息。必要时可冰敷,并行药物治疗等。

欢迎







































白癜风的中医治疗
白癫疯初期图片



转载请注明:http://www.wbnmw.com/jbbj/8500.html

当前时间: