关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成

可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜

骨关节炎可引起肌肉疼痛、炎症或行动不便,被认为是世界头号致残性疾病对于骨性关节炎的患者来说,以下食物适量多吃,对防治关节炎有一定的好处

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

3、含钙质的食物

关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎最佳食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替(.:璃夕)

2、含类黄酮的食物

1、抗氧化剂的食物

成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质

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身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎可以多吃富含抗氧化剂的食物如含维生素a和类胡萝卜素、含维生素c、含维生素e、含硒等

4、含琢-3脂肪酸的食物

防治骨关节炎的四类食物

生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原




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