还在胃痛吗教你不花钱不吃药一招搞定肠胃

养生学+

胃病确实是常见病,而且疼起来还真要命。今天小编就要教大家一个治疗胃病的绝招

——按摩足三里。

足三里在哪?

位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,按压时酸胀感最强的地方就是啦~这么说如果还不清楚,那么看下图

如何按摩足三里

端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置。作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做的哦。

什么时候按摩最好?

上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。

按摩足三里还有什么好处?

足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。

长按足三里不但能治疗胃病,还能调和气血、美化肌肤、调节身体免疫力、抗衰老、对各种老年疾病都有很好的防治效果。

温馨提示:每天按揉3-5分钟,坚持就有好疗效。

俗话说胃病“三分治七分养”,专家说,养比治更重要。那么,到底要怎么养胃呢?在这里小编还要提醒大家特别注意在调养胃病时的四个常见的误区。

误区一:常喝稀饭

过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上胃病患者不宜天天喝稀饭,稀饭所供热量较少,而且稀饭未经咀嚼就吞下,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化,同时稀饭水分较多,进入胃内稀释了胃液,从而引起消化不良。不仅在一定程度上加重了胃的负担,而且营养相对不足。

干饭只要细嚼慢咽,不仅对胃部无害反而会促进消化,对健康有利。

误区二:胃痛就吃药

氢氧化铝、氢氧化镁、碳酸钙、碳酸氢钠等都是胃药的常见成分,长期吃这些药会造成铝、镁、钙、钠等成分摄入过多,从而引发各种各样的副作用。如果常用药不谨慎吃,不仅延误病情,还会导致过敏、抗药性,甚至加重病情引发肾衰。

误区三:生姜暖胃

民间有用生姜末水煎,加醋少许趁热服下,能治消化不良的偏方。胃病患者根据自己的情况,偶尔用之,且无不良反应,未尝不可。

但应认识到,姜是刺激性食物,过量食用会刺激胃酸分泌,引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨症施治,采用不同的方剂对症治疗效果更佳。

误区四:拒绝辛辣

其实,低浓度的辣椒会增加胃黏膜的血流量,并会刺激胃黏膜合成和释放前列腺素,能有效阻止有害物质对胃黏膜的损伤,对胃有保护作用;大蒜能杀灭胃内的幽门螺杆菌;而适量的生姜可以达到暖胃、增强胃黏膜保护的作用。

胃病患者可以根据自己的喜好适当食用,从而达到治病养胃的效用。

你正被胃病困扰吗?

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就在17点15《养生学+》

中医附一消化科内主任

喻斌医师

将为你深入讲解胃的养和治

还有很多你不知道的肠胃知识

本期嘉宾

喻斌,主任医师,硕士生导师,湖南中医院消化内科主任。从事中西医结合内科临床工作28年,有扎实的中西医理论基础和丰富的临床,尤其对消化、呼吸、心血管系统疾病的预防保健及诊断治疗具有较深的造诣。发表学术论文30余篇,编写著作6本,主持及参与省部厅级科研课题10余项。

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