腰背腿疼委中求

腰背腿疼委中求

人到中年,最容易出现问题的就是腰和腿了。中医认为,腰为肾之府,所以很多情况下腰不好都是肾出了问题,所以想要护腰腿就要先养肾。

腰为肾之府,护腰就得先养肾

中医认为“腰为肾之府”,按西医解剖学的理论,肾在要的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚,肾气不足。

“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,肾虚会导致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣的症状。肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退,就会发生病变,男性会出现性功能问题,如早泄、滑精等,严重者甚至会影响生育。

此外,肾脏和骨骼的关系很明显,很多激素都需要通过肾脏合成。临床上,就有一些男性因为腰部外伤而影响到性功能和生育能力。因此,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。腰部是不可以受寒的,男性朋友可以经常把两手搓热,捂在腰眼上,这对保护腰部健康非常有益。

对于女性来说呢,更要注意腰部保暖,少穿低腰的衣服。

腰腿疼痛,病因是关键。下面介绍腰腿疼痛的几大类型,以及痛因分析。

单纯性腰痛

痛因1

如果腰痛与活动相关,休息也无法缓解,甚至加重;或者夜间疼痛明显,影响睡眠,这种情况可能说明你罹患有脊柱原发、继发肿瘤或严重的退变性脊柱疾患,强烈建议你到正规的医疗机构诊治。

痛因2

如果你的腰痛不影响你的睡眠,只是在活动时,或活动后出现,休息后缓解,可能你罹患有腰椎肌肉软组织疾患(腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎第3横突综合征等)、腰椎间盘退变、腰椎不稳、腰椎滑脱(峡部裂或退变性)、腰椎退变性侧凸畸形、骨质疏松症、感染类疾患(脊柱结核、脊柱骨髓炎等)。

对于退变性腰椎疾患,大部分可以通过保守治疗得到缓解,只有当疼痛严重影响到你的日常生活时,才需要行手术治疗。而对于骨质疏松症、脊柱结核、腰椎滑脱、医院诊断明确后,再制定相应的治疗方案。

痛因3

如果你的腰痛表现与天气变化有关,潮湿天气会导致疼痛加重,晨起症状重,活动后症状有缓解,上午症状重,午后症状轻,可能你罹患有风湿免疫类疾病,包括强直性脊柱炎(通常为青年或中年男性患者)、血清阴性脊柱关节病等。医院进一步诊治。

痛因4

如果你腰背痛的同时还伴随有腹部、胸部疼痛,你需要到内科详细检查是否患有慢性胃肠疾患、心肾疾患(冠心病、肾炎、泌尿系结石等)、肝胆疾患。如果你是女性,还需要排除妇科疾患等,切勿轻视此类疾患。

单纯性腿痛

痛因1

首先从你的腿部疼痛部位,是髋关节、膝关节周围、小腿、足踝部疼痛,还是整个下肢疼痛来判断疾患情况。

痛在膝关节以下:最可能是腰椎间盘突出症,或椎管狭窄症,也可能是半月板损伤。

痛在大腿内侧或外侧:可能是椎间盘源性疼痛,或高位椎间盘突出症,或髋关节骨关节炎等。

痛在膝关节周围:可能是膝关节内病变(半月板损伤、膝关节骨关节炎、风湿性关节炎)、髋关节病变或腰椎间盘退变等。

痛因2

接下来是从疼痛的特点,来判断你的疾患类型。

如果疼痛表现与天气变化有关,天气变冷或阴雨天气诱发疼痛加重;有晨起疼痛,稍微活动后缓解,活动多了又诱发疼痛加重(俗称“老寒腿”),即患者可以根据下肢疼痛出现的规律预测天气变化,则最可能是骨关节炎。好发于北方地区。

如果疼痛表现与天气变化有关,天气潮湿诱发疼痛加重,与天气冷热无关(俗称“老湿腿”);有晨起疼痛,活动半小时或更长时间后缓解,上午症状重,午后症状轻,则最可能是风湿性骨关节炎或风湿免疫类疾患。好发于南方地区。

如果腿痛与行走有关,行走一段时间或距离后出现腿痛,休息5-20分钟后缓解,疼痛缓解后可继续行走,而后疼痛再发(俗称间歇性跛行),则最可能是腰椎管狭窄症、骨关节炎、下肢血管类疾患。

自我鉴别窍门

如果骑自行车不出现下肢疼痛症状,而行走出现上述症状,则可能是腰椎管狭窄症,而不是下肢血管类疾患。

混合性腰腿痛

对于腰腿痛患者,无论你是先有腰痛再有腿痛,还是先有腿痛再有腰痛,或是同时有腰腿痛,可以分别依据腰痛或腿痛分析,或者更复杂,很难简化论述。

此外需要明确提示的问题是,你需要区分出你的下肢症状是疼痛、麻木,还是下肢无力、发僵、发沉,有足底踩棉感,这两者有本质区别。

如果是第一种类型,则是我们上述提及的类型,如果症状属于后者,那么你罹患的可能不是腰腿部疾患,而是颈椎、胸椎、颅脑或神经内科疾患。当你根据自己的症状特点来进行初步判断后,还需要骨科专家的进一步诊治。

腰背委中求

关于腰痛病,中医还有一个治疗原则,叫“腰背委中求”。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,属足太阳膀胱经。中医学认为,委中穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。

教你找委中穴

委中穴位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。取穴时,采取仰卧的姿势。

刺激委中穴的方法是:

1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做l0-20次。

2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦该穴,连做30次。

此外,膀胱经最活跃的时候为15:00~17:00点,在这段时间刺激委中效果更好。









































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