建议收藏马拉松急救技能干货

5月29日,银川马拉松半马,一名跑友在距离终点2.5公里处倒地,医院后,于5月30日上午8:10抢救无效死亡。

6月10日,北京灵山越野公里,一名跑友不幸猝死。11日,通州半马一位业余跑友严重中暑。肝肾衰竭、生命垂危。在年的前半年,“猝死”“受伤”作为跑圈最热话题始终牵动广大运动人群的心弦。

马拉松是一种高强度运动,在比赛中极易出现突发情况。但是,如果我们具备了基本的急救知识和必备的技能,在关键时刻或许能够挽救一条生命!

为什么提倡学习基本的急救知识?

据新华网报道,纽约、东京等国际大都市的急救技能普及率在30%以上,心脏骤停院前急救救活率约为15%,而北京则低于1%;此外,在欧美日等发达国家和地区,AED(自动体外除颤器)的部署也已相当普及了,而中国甚至有很多人还不知道AED是什么东西......

在中国,人们往往过医院为核心的医疗体系,一旦有突发情况,家人/朋友多是一脸茫然、手足无措,殊不知在急救车到达之前有多少患者错过了最佳的救护时间。

在马拉松比赛中,或是平时的训练中,如果你具备了基本的急救知识,就能及时判断患者的情况,第一时间进行救助,在与死神的赛跑中争得先机。

基本的急救措施有哪些?

急救措施的种类繁多,本文仅针对马拉松比赛中可能会出现的突发情况,介绍一些常用的急救必备知识和技能。

心脏骤停——CPR(心肺复苏术)

对于马拉松比赛中选手突发性心脏骤停的现象,一般而言,心脏急救的黄金时间是前4分钟,一旦大脑缺氧超过4~6分钟,脑细胞功能损伤就呈不可逆状态。

正确的心肺复苏最好在患者倒地后4分钟以内就开始做,并遵循“现场复苏”和“目击者先复苏”的原则,即谁先看到患者倒下,谁就先复苏,不要互相推托、到处找人,浪费时间。

正确的处理方式

1、紧急医疗服务:

如果发现患者无反应无呼吸,急救者应立即启动EMS体系(拨打),取来AED(如果有条件的话),对患者实施CPR,如有需要立即进行除颤。

2、胸外心脏按压:

确保患者仰卧坚固、平坦地面

迅速除去患者衣物,以免影响操作

将一只手的掌根放在患者胸部中央(胸骨下半部),另一只手叠放于第一只手的上方。

垂直向下按压至少5厘米

以每分钟到次的速率进行按压,大声计数按压次数

每次按压后,让胸部恢复到正常位置

即便是在人工呼吸时,中断按压的时间也尽量不要超过10秒

3、开放气道

在人工呼吸前,应开放气道,使舌根从咽喉后部抬起,确保您给予的呼吸可将空气送入患者肺部

一只手放在前额,另一只手的手指放在下颌的骨性部位

使头部后仰并抬起下颌

4、人工呼吸

在保持气道开放的同时,用拇指和食指捏住患者鼻子

正常吸一口气。用您的嘴将患者的嘴封住

给予2次人工呼吸(每次吹气1秒)

每次人工呼吸时,观察患者的胸部是否开始隆起

按压中断时间不要超过10秒

心肺复苏有效的体征

1、观察颈动脉的搏动。一般情况下,胸外按压1次就可以感受到1次搏动,如果停止按压时,颈动脉仍有搏动,说明患者的心脏已经可以自主搏动,可以停止按压;反之,则仍需要继续进行按压。

2、观察患者有无自主呼吸。如果没有自主呼吸,或者自主呼吸十分微弱,则仍需要继续进行人工呼吸。

3、观察患者的眼球和嘴唇。如果发现嘴唇渐渐变红,眼球的瞳孔缩小,对光有反射,说明患者的情况渐渐好转。

高温下运动相关急症

在极热的环境下训练或比赛会很危险,如果人在没有进行防护措施的情况下暴露于及其炎热的环境,可能导致危及生命的医学状况或征象。

1、热痉挛:热痉挛是指疼痛型的肌肉痉挛,常发生于小腿、手臂、腹肌以及后背。表现为:肌肉痉挛、出汗、头痛。如果不及时处理,会持续加重。

2、热衰竭:像热痉挛等轻微症状会迅速转变为热衰竭,这就是识别高温相关急症并实施急救的重要原因所在。症状是:恶心、头晕、呕吐、肌肉痉挛、感到晕厥或疲劳、大量出汗。

3、热射病:当以上症状没有及时治疗,相关症状会迅速恶化,转变成可以危及生命的热射病。对于热射病患者来说,抢救的每一分钟都很宝贵。症状是:意识不清、感觉晕厥或疲劳、头晕、晕厥、痉挛、抽搐。

正确的处理方式

让患者在阴凉的地方躺下

让患者喝一些含糖或电解质的饮料,如果没有就喝水

在患者能够忍受的情况下用毛巾裹住冰袋冰敷痉挛部位。

及时降温(喷洒凉水、如果没有凉水可以喷洒,可在患者颈部、腋窝、腹股沟处放湿巾)

如果患者已经晕厥、意识不清伴有抽搐等严重热射病症状,要把患者放入凉水中,水深最多末到脖子。或往他身上泼凉水。

以上的知识只是急救中的一小部分

太多的不确定因素会让一个生命稍纵即逝。因此、需要我们每个人都行动起来,掌握急救知识,在面对赛道上的跑友、家人、朋友甚至陌生人的危难时刻,我们能做的不再是无奈何等待!

美国心脏协会(AHA)急救培训班7月8日开课

BiggER跑步学院发起实施急救培训课程!授课时为加强学员对各急救技巧的认识,学员会以模拟人作各项基础急救技巧的练习。严格执行AHA标准,小班教学,确保授课质量。

设备支持:

Cardia自动体外除颤仪(AED),无论是专业急救人员或非专业医务人员,经过培训后都能在语音和LED流程图的提示下,从容应对急救现场。

AHA急救证的优势:

直通国官方证书!A.出国留学移民去目的国,持有AHA证书优先审核,提高签证通过率B.相当于到欧美等多个证书互认国持有急救上岗证。C.部分国家招收留学生视此证书为参加社会实践活动。D.专业救援人员必备技能证书E.可以成为急救跑者,参加马拉松等赛事。

我们的优势:

1.小班教学,确保学习质量。每班6~12人,反复练习,加强学习效果。2.授课导师为多次参与急救保障的香港HS导师讲解,生动实际。

本期培训均由美国心脏协会(AHA)认证导师授课,培训结束并经考核合格,颁发美国心脏协会的HeartSaverFirstAid证书。

证书从颁发之日起,有效期为两年,全球通用认可

培训时间:年7月8日星期六

培训地点:北京市西城区太平桥大街号湘西大厦2层BiggER(比戈)跑步学院

培训费用:0/人(含教材、证书、设备耗材)

报名咨询

小戈:

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